考前紧张的气氛几乎是对每一位考生的无形压力。部分考生因心理素质较好，能有意识地将这种压力转化为动力，而部分考生受考前紧张、焦虑的影响。
高考前如何应对压力和焦虑
高考前，学生可以通过不同的方式有效减压。喜欢大声唱歌，唱歌应该是现在压力山大的人首选的减压方式。
高考前，学生们可以把压抑的情绪唱出来，这有助于缓解焦虑，对放松有很大帮助。当学生们发泄情绪时，感到很放松，这样心情自然会变好。
高考前，同学们也可以选择约上三五好友出去散散心，寻找美丽的风景，新鲜空气，视野开阔的地方，比如海滩，可以有效减轻压力，
面对高考的临近，没有压力是不可能的，所以，在这样的关键时刻，考生一定要找到适合自己的减压方式，以免因为心情沉重而影响发挥。
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高考前如何放松
一、高考前调整好心态：心态决定成败，积极的心态可以创造奇迹。良好的心态是催化剂，以最好的状态投入其中，更好地利用你的能力。
二、增强自信心：增强自信心，相信“我能行”，积极的自我暗示，自我激励，相信自己的力量，相信你能做到最好。
三、优化心情：高考前将自己的考试焦虑调整到恰到好处的水平。排除负面情绪的干扰和影响，在考试期间促进积极的行为和健康的心态，避免故障。
四、适应压力：高考前把压力调整到最佳状态，升华压力。压力，可能会使人衰弱；压力，可以令人振奋。巧妙地缓解压力，化压力为动力。
五、掌握方法：高考前掌握有效应对策略，避免错误赢得优异成绩。
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