高三学生心理压力大怎么疏导 方法有哪些

高三的孩子即将面临高考，普遍压力很大，我们可以根据学生自身的心理状态采取不同的计划，比如自我调节，心理治疗，或药物治疗。

高中生心理压力大如何缓解

1.建立合理的作息时间

高中生为了冲刺，经常牺牲睡眠时间，导致身心疲惫，心理压力增加。父母、老师可以帮助孩子制定合理的时间表，保证睡眠时间，有助于缓解压力。

2.及时沟通

父母、老师要选择合适的时机与孩子进行良好的沟通，多聊一些愉快的话题，让孩子感到轻松，缓解学业压力。

3.合理通风

周末花点时间，和孩子一起去购物、看电影、爬山、吃一顿大餐等等，都有利于发泄不良情绪，减轻压力。

4.心理咨询

当高中生压力很大时，可以为孩子提供心理咨询。比如心理暗示，让孩子每天起床后默默或大声地说自己真棒，新的一天开始了，压力是前进的动力等等。家长和老师也应该及时鼓励孩子，鼓励孩子接受积极的心理暗示，可以缓解心理压力。

高中生的复习方式有哪些

方法一、调节大脑思维，提前输入数学情境

考试前排除杂念，消除杂念，让大脑处于“空白”状态，创建数学情境，然后酝酿数学思维，提前输入“角色”，通过计数器皿、暗示重要的知识和方法、提醒解决问题时常见的误区和容易犯的错误等，提供有针对性的自我安抚，从而减轻压力，轻装出行，稳定情绪、信心，简化思维、数学、坚定的信心、以积极主动的态度准备考试。

方法二、“内紧外松”，重点，消除焦虑和怯场

专注是考试成功的保证，一定程度的神经兴奋和紧张，可以加速神经连接，有利于积极思考，高度集中，极其积极的思考，这就是所谓的内紧，但压力太大，将会走向相反的方向，怯场，产生焦虑，抑制思想，所以再次清醒和快乐，松手，这个叫外松。